Бархатный сезон: фитнес у бассейна

Отдых на курорте иногда называют “растительным”, намекая на его малоподвижность. Но со специальным комплексом от Нины Радзиевской вы сможете тренироваться даже на бортике бассейна. План тренировки Занятия на свежем воздухе — самые эффективные. Если бархатный сезон вы проводите на пляже или у бассейна, не упускайте случая поплавать в качестве разминки, а затем переходите к силовым…

Фитнес. Гибкий стан

Красивая спина, тонкая талия, плоский живот и здоровый позвоночник — все это дает новый комплекс от фитнес-тренера Нины Радзиевской. План тренировки Упражнения для растяжки спины и укрепления мышц, поддерживающих позвоночник, можно и даже нужно делать ежедневно. Выполняйте комплекс утром и вечером по 10 минут. Все движения должны быть плавными, без рывков. Соблюдайте медленный темп, крайние…