Фигурные тесты для проблемных зон. Советы опытного тренера.

С чего начать тренировки? Нина Радзиевская, директор “Школы здорового образа жизни”, советует первый визит в фитнес-клуб посвятить тестированию. Основа основ Не удивляйтесь, если инструктор начнет работу с вами не с упражнений, а с диагностики позвоночника. Она рекомендуется всем, кто трудится сидя или стоя (то есть практически каждой из нас!). Состояние позвоночника можно определить как на…

Фитнес. Парная программа (комплекс упражнений с партнером)

Ищете стимул для занятий? Подключите к зарядке партнера! Это и полезно, и приятно. А с парными упражнениями от фитнес-тренера Нины Радзиевской еще и очень эффективно. План тренировки В паре можно выполнять довольно сложные упражнения — как силовые, так и на растяжку. Сначала сделайте пробную тренировку, чтобы определить, насколько у вас с партнером совпадают уровни физической…