Для человека естественно стремление сохранить и приумножить ранее нажитое. Жаль, что оно не распространяется на здоровье. Особенно это касается нас — женщин.

Женщинам ничего не стоит просидеть полгода на жесткой диете, изнуряя себя непомерными физическими нагрузками, только для того, чтобы во время отпуска, на пляже, выглядеть сногсшибательно.
Зато потом, вернувшись домой, мы «оттягиваемся по полной», совершенно не задумываясь о том, как себя чувствует в эти моменты организм. А ведь достичь гармонии с собой и своим телом абсолютно несложно — надо просто понять особенности своего организма и научиться управлять им. Очень многое в этом вопросе зависит от правильного питания, умело подобранных физических нагрузок, косметических процедур и, конечно, желания изменить свой образ жизни к лучшему.

Заниматься здоровьем время от времени нельзя. Здоровье и красота — это образ жизни, а не авральная работа. Это и есть правило № 1.

Делимся еще некоторыми правилами, которые должны знать (а в идеале — соблюдать) все «ученики» нашей школы.

Правило № 2. Чем меньше времени и средств вы хотите тратить на еду, тем более продуманной она должна быть. Придя к нам и потратив единожды чуть больше времени на составление подходящей для вас программы питания, вы сделаете идеальное вложение в свое здоровье и значительно сэкономите свое время в будущем.

Правило № 3. Откажитесь от привычки плотно наедаться один-два раза в день, заставляя все остальное время организм голодать. Редкие приемы пищи ведут к перееданию, которое, в свою очередь, приводит к нарушению в работе центра голода, и съеденное уже не может его подавить. Имейте в виду: когда вы испытываете чувство голода, жиры не расщепляются, поэтому вся еда в течение дня должна быть распределена таким образом, чтобы есть не хотелось. Выход один — дробное сбалансированное питание. Это поможет организму не испытывать чувства голода, так как он будет регулярно получать то количество пищи, которое необходимо для его нормального функционирования без побочных эффектов.

Правило № 4. Здоровое питание без физических нагрузок неэффективно, а интенсивные тренировки при неправильном питании не принесут пользы. Нормализовать вес с помощью правильного питания, конечно, можно, но не разочарует ли вас результат? Ведь дряблая кожа и отсутствие красивого рельефа тела вряд ли кого-то порадуют. Хотите красивое тело — питайтесь правильно и держите мышцы в тонусе.

Правило №5 — оставьте в прошлом все диеты и начинайте питаться правильно прямо сегодня!