Наверняка вы могли бы похвастаться достижениями в карьере и личной жизни. Но могли бы вы с уверенностью сказать, что сохранили отменное здоровье и физическую форму? Если да, поделитесь секретом. Если нет — секретами здоровья и стройности поделимся мы! А заодно развеем некоторые заблуждения.
- Сбалансированное питание и диета.
Диета подразумевает отказ от какого-то продукта или группы продуктов с целью избавиться от лишнего веса. Иными словами, диета — это голодание. Но ни одна диета не может гарантировать, что потеря пары-тройки лишних килограммов сделает вас абсолютно здоровым и счастливым человеком, а последствия диеты, как правило, полностью разрушают ее положительный эффект. Более того, не стоит забывать, что постоянно в чем-то себя ограничивать не под силу никому, даже мужчинам. Как ни парадоксально звучит, голодание — способ набора массы тела. Во время диеты организм теряет не жир, а мышцы, а после ее окончания набирает сброшенные килограммы в 5 раз быстрее. Суть же сбалансированного питания заключается в том, что вам ни в коем случае не стоит отказываться от любимых продуктов. Нужно просто есть их в правильное время и в правильном сочетании. - Здоровье и лишний вес.
Как бы человек ни бравировал тем, что ему абсолютно комфортно в своем теле, а лишние килограммы ничем не мешают привычному течению жизни — это не так. Лишний вес = проблемы со здоровьем — это даже не теорема, это аксиома. Постоянная усталость, одышка, гипертония, боли в суставах — и это только начало списка спутников избыточного веса. Мы не утверждаем, что сбалансированное питание раз и навсегда решит ваши проблемы с лишним весом, но то, что оно точно поможет вам в решении этой проблемы — это факт. А если к правильному питанию добавить правильно подобранные физические нагрузки — эффект будет очевиден. - Здоровое питание и невкусная пища.
Абсолютное заблуждение, что здоровая пища должна быть невкусной. Здоровое питание не означает потребление только диетических продуктов. Поверьте, вы будете есть лишь то, что вам нравится. Вопрос в том, как правильно его приготовить и с чем подать. - Сбалансированное питание и недоедание.
Мы не призываем вас есть меньше — мы хотим, чтобы вы ели чаще. Если вы привыкли есть только тогда, когда очень хочется, учтите: сильное чувство голода — первый сигнал, что организм готовится запасать жир! Мы хотим, чтобы вы утоляли голод не количеством потребляемых продуктов, а частотой приемов пищи. И когда ваш организм привыкнет к регулярному сбалансированному питанию и прекратит делать запасы, вся потребляемая за день пища будет идти только вам на пользу.